流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

GWに暇なら読んでみて下さい。GWに読んで欲しい、私のおすすめ本を、紹介します。

もうすぐGWですが、予定はありますか?

全く予定がなくって、面白くないそこのあなた。

大丈夫です。私よりよっぽど恵まれてます。私のGWの予定は、日曜日以外仕事(最近パートに出た人💦)

そんなあなたにお勧めします。読んでほしい、本の紹介です。

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自分のペースに合ったダイエット(ボディメイク)を、長く続けたほうが効果的。

私は流行りのダイエットを追いかけるのは、大好きです。だけど、すぐ飽きたりもするのです。 

辛くなったりして、自分に合わなくて、苦しんでするダイエットもありましたが、今日は、そんなに無理して苦しんで、病むぐらい苦しんで、短期で、結果を出すより、ゆったり長~く続けたほうがいいんじゃない?(もう結論を言っちゃいましたが💦)な、お話をしたいと思います。

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本当に歪んでたのです。私の体の歪みをチェックした簡単な方法。

体の歪みは、ボディメイクしていくうえで、とても重要で、厄介なものになります。

まず歪みをとらなければ、均等に筋肉を鍛えられなくなります。

今日は、ボディメイクに通い始めたときに、体の歪みを簡単にチェックしてくださった、先生の方法や、現在の様子、その他諸々、お話ししたいと思います。

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夏までに間に合います。私が2カ月でヒップアップした方法とは?

夏になると、薄着になって、体のラインが嫌でもでてしまいますね。

今から夏までには、体のラインを、綺麗に整えたいと、思っている方も多いのではないでしょうか?


今日は、私が2カ月でヒップアップした、エクササイズをお伝えしたいと思います。

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姿勢維持には欠かせない横隔膜。っていったい何者?鍛えるとウエストも絞れます。

体中の筋肉はつながっています。

ある部位をやせたいので、そこだけを筋トレする。これではとても効率が悪い。

下半身をやせるために、上半身を鍛える。

ヒップアップしたいので、背筋を鍛える。

 

体の筋肉を、トータル的に考えて、バランスよくボディメイクしていきたいものです。

今日は、あまり聞きなれない。横隔膜のお話です。

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絶対にマネしないで。私のアウト~(アウト×デラックス風に)なダイエット方法。

アウト×デラックス

こちらの番組はご存知でしょうか?

マツコ・デラックスとナイナイのやべっちが、司会で、我が家の地域では、フジで木曜日の23頃にやっている番組です。

今日は、4月20日放送の番組から、お話を広げたいと思います。

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エステと皮膚科(医療機関)。お肌をきれいにしたいのならどっちを選ぶ?

年ともに衰えていくお肌。

どうにかしたい、ほとんどの女性はそう思っているのではないでしょうか。

そこでプロの方にお手入れを……っと思った時に、選ぶ道が、エステと皮膚科(医療機関)があると思います。

今日は、エステ、皮膚科(医療機関)を検証したいと思います。

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