流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

仕事に出るようになってから荒れた私の肌状態、そして対処法として、洗顔を雪肌精に変えてみた。

パートに出だして2カ月近くたとうとしていますが、肌の状態が、少しずつ悪くなっていました。 その原因として思いつくことはただ1つ。 お化粧を毎日するようになった事。 それによってもたらされる肌の手入れの仕方の違いが、肌状態を悪くしていると、気づき…

今年も半分過ぎようとしています。1年の後半戦、目標設定の見直しをしてみました。

年をとるとともに、時間があっと言う間に過ぎてしまう。 ついこの間、寒い寒いと暑さを恋しがっていたのに、人間って勝手なもので、今は暑くてしょうがない。 今年も半分が過ぎようとしているので、今年初めにたてた目標の見直し、もっと具体的な目標の練り…

46歳主婦、私のファッション。そして、これから目指すファッション、生き方のお手本。

我が家の家族構成は、パパさん、私、23歳の長男、20歳の娘、となります。 今年の春に、長男が就職のために自立し、現在は3人暮らしです。 娘との体型差は、娘が私より身長で6センチ上、体重で2㎏程下、になっています。 …もっと食べたほうがいいんとちがう?…

再開ブログ。さぼっている間、していたこと、ヘナタトゥー(メヘンディ)について。

お久しぶりの再開ブログです。 4月の中頃から、色々あってブログを更新するのがつらくてしょうがなかった私。 いやいや書いていたブログ、自分でも楽しめていなかったのですが、暫く時間がたつと、書きたい欲望がむくむくとわいてくる。 下手でもいいや。中…

体重に惑わされないで。スタイルの良さは、やっぱり見た目、バランス。

今日も、ボディメイクに行ってきました。 最近落ち込む事が多いのですが、ボディメイクの先生とおしゃべりすると、気持ちがとても明るくなります。 体を鍛えることが目的ですが、お話で、ストレス発散もしている私。 とても行く日が、楽しいのです。 今日は…

今回はちょっと目線を変えて、性格診断。Mーgram診断、ディグラム診断をやってみました。

今日はちょっと、美容、ダイエットから離れまして、私の心の闇のお話です。(怖) 最近、色々忙しいからか、心が疲れてます。だからだと思うのですが、余裕がなくなって、人のことが気になってしょうがないどう思われているんだろう、私ってどんなんだろう、…

姿勢維持だけではなく、代謝アップにも重要な背筋の鍛え方のお話。

下半身をやせるためには、とにもかくにも姿勢が大事。 このブログで、何回も出てきている言葉ですが、ではその姿勢維持の為に必要不可欠な背筋の鍛え方は? 今日は、具体的な背筋の鍛え方を、お伝えしていこうと思います。 こんな背中が空いた服から見える、…

ダイエットにおける、有酸素運動と無酸素運動のあれこれ。

ダイエットをしていると必ず耳にする、有酸素運動と無酸素運動。 だけど、有酸素運動と無酸素運動の、詳しい事、ダイエットにどのように影響を与えるか、などなど、色んなことって、知ってる?な、疑問を、無知な私が、答えてみようと何とか頑張ってみました…

最近笑っていますか?美容にそして人生に不可欠な笑いのお話です。

お久しぶりのブログ更新です。 いったい何をしていたかって? う~ん。寝てました。ひたすら寝ていました。家にいる間、本当に寝ていました。ず~と。 疲れてる?病んでる? 今までの経験上、ちょっと危ないな~って思う傾向なので、ぼちぼちとスローペース…

夏に向けて二の腕のエクササイズ。はじめてみませんか?

1日1日暑くなってきましたね。GWに衣替えをした方も多いのではないでしょうか。 今日は、半そでの季節にどうしても気になる二の腕。 このエクササイズを、お伝えしたいとおもいます。

美容に必要不可欠な化粧品。その化粧品を詳しく掘り下げる、日本化粧品検定って、知っていますか?

美しさを保つために、また、より美しく見せる為に、化粧品は大事な役割を持っています。 基礎化粧品、メイク化粧品、はたまたボディーソープやシャンプー、コンディショナーまで化粧品とみなすと、いったいいくつもの種類の物が、世界中にあふれているのでし…

そろそろ始めてみてはいかがでしょうか?お年頃(中高年)の方の筋トレ事情についてのお話。

子供の手も離れ、自分の時間もそれなりに作れるようになる。 でも、手は離れるけど、お金がかかる。だから、がむしゃらに働かなければならない。 だけど、将来のために、健康のために、体作りもしておきたい。 人それぞれ、色々な立場や環境がありますが、大…

GWなので、短い記事をいろいろと。

巷では、GWですが、私は、日曜日以外ほぼ仕事(パートですが) そんなつまらないGWですが、昨日ディナーをごちそうになりました。 フルコースで、量も大満足でしたが、とてもおいしかったのです。 ですが、体重計が怖い(汗) と思いながら翌日、体重を…

GWに暇なら読んでみて下さい。GWに読んで欲しい、私のおすすめ本を、紹介します。

もうすぐGWですが、予定はありますか? 全く予定がなくって、面白くないそこのあなた。 大丈夫です。私よりよっぽど恵まれてます。私のGWの予定は、日曜日以外仕事(最近パートに出た人💦) そんなあなたにお勧めします。読んでほしい、本の紹介です。

自分のペースに合ったダイエット(ボディメイク)を、長く続けたほうが効果的。

私は流行りのダイエットを追いかけるのは、大好きです。だけど、すぐ飽きたりもするのです。 辛くなったりして、自分に合わなくて、苦しんでするダイエットもありましたが、今日は、そんなに無理して苦しんで、病むぐらい苦しんで、短期で、結果を出すより、…

本当に歪んでたのです。私の体の歪みをチェックした簡単な方法。

体の歪みは、ボディメイクしていくうえで、とても重要で、厄介なものになります。 まず歪みをとらなければ、均等に筋肉を鍛えられなくなります。 今日は、ボディメイクに通い始めたときに、体の歪みを簡単にチェックしてくださった、先生の方法や、現在の様…

夏までに間に合います。私が2カ月でヒップアップした方法とは?

夏になると、薄着になって、体のラインが嫌でもでてしまいますね。 今から夏までには、体のラインを、綺麗に整えたいと、思っている方も多いのではないでしょうか? 今日は、私が2カ月でヒップアップした、エクササイズをお伝えしたいと思います。

姿勢維持には欠かせない横隔膜。っていったい何者?鍛えるとウエストも絞れます。

体中の筋肉はつながっています。 ある部位をやせたいので、そこだけを筋トレする。これではとても効率が悪い。 下半身をやせるために、上半身を鍛える。 ヒップアップしたいので、背筋を鍛える。 体の筋肉を、トータル的に考えて、バランスよくボディメイク…

絶対にマネしないで。私のアウト~(アウト×デラックス風に)なダイエット方法。

アウト×デラックス こちらの番組はご存知でしょうか? マツコ・デラックスとナイナイのやべっちが、司会で、我が家の地域では、フジで木曜日の23頃にやっている番組です。 今日は、4月20日放送の番組から、お話を広げたいと思います。

エステと皮膚科(医療機関)。お肌をきれいにしたいのならどっちを選ぶ?

年ともに衰えていくお肌。 どうにかしたい、ほとんどの女性はそう思っているのではないでしょうか。 そこでプロの方にお手入れを……っと思った時に、選ぶ道が、エステと皮膚科(医療機関)があると思います。 今日は、エステ、皮膚科(医療機関)を検証したい…

大人ニキビの原因を探り、対策を考え、改善する1つの方法のお話。

春先から初夏に代わる今頃の季節は、乾燥がひどくなります。 私のお肌も、乾燥しがちで赤くなってきました。そして大人ニキビも…… 今日は、エステの先生に教わった大人ニキビのあんな事こんな事をまとめてみました。

エステもボディメイクも長く続けるには、結局は人間関係な訳。

気に入ったエステの方法や、ボディメイク教室。 お気に入りの先生やスッタフさん。結果を出すために、お気に入りの方法を試すために、長く続けたい。 今日は、エステやボディメイク教室の人間関係模様を、お伝えしたいと思います。

どうしてもメンタルの持続が難しいダイエット。私のメンタルの3つの持続方法。

ダイエットとは、それこそ一生付き合っていくような気がする私でございますが、そんなダイエットとの、私なりの付き合い方をまとめてみました。

やっぱり肌のたるみにはマッサージが1番な理由。

お肌へのマッサージは、たるみに効果的。 この認識は、皆さん、もう当たり前じゃない!なほど、ご存知の情報だと思います。 体中を覆っている皮膚(肌)。 このマッサージ、顔だけではなく、もちろん体にもよいのです。

下半身がやせるだけではなかった。正しい姿勢がもたらす体の変化とは?

昨日と正反対の記事の見出しを付けてみました。 ちなみに昨日の記事は 下半身が太くなるだけではなかった。体にあたえる猫背のリスク。 こんなタイトルです。 最近、私のある部位が変わってきた、そのある部位とは?のお話です。

下半身が太くなるだけではなかった。体にあたえる猫背のリスク。

綺麗な姿勢は、はたから見ていてもとても気持ちのいいものです。 ですが、長年の生活習慣で、どうしても体のゆがみが出てきます。 日常生活では、前かがみになる作業が多く、どうしても猫背になってしまいます。 そして、その猫背でいるほうが楽になってくる…

筋肉を作るためのプロテイン。モデル体型を目指している方にも是非お勧め。その訳とは?

プロテインと聞くと、ムキムキマッチョが、筋肉を育てるために、サポートとして飲んでる。そんなイメージですよね。 そのプロテイン。ぜひボディメイク中の、華奢な体を目指す、女性たちにも飲んでいただきたい。 (いや~違うし💦) 今日は、プロテインのお話…

ボディメイクに通って約7ヶ月。身体の変化についての報告や理想。

難しい骨の名前や、筋肉の名前が、目白押しに出てくるここ最近のこのブログの記事。おバカな私の頭がヒートアップ?オーバーヒート? する前に、ちょっと一息、っということで、今日はお気楽な、記事を書こうと思います。 ということで、私の体の変化を書いて…

下半身ダイエットのために正しい姿勢を維持する、バランスを保つ、必要不可欠な筋肉とは?

何度もブログにでてきています。下半身を細くしたいのであれば、まず姿勢を正す。 くどいくらい、出てきたこの言葉。 ではその姿勢維持するために、必要不可欠な筋肉とは? もうお分かりですね?

美ボディを目指すには、ここも外せません。肋骨を意識する。

ボディメイクをする目的は、もちろんきれいなスタイルを手に入れたい、これですね。 そんな美ボディを目指している方に、ぜひ意識していただきたい骨の話。 日々の生活習慣で、間違って鍛えられた筋肉たち。 そしてその筋肉たちにくるまれてる骨。 今日は、…