流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

食事のとり方

筋肉にとって大事なたんぱく質の基礎知識。

筋肉を作るには、タンパク質が必要不可欠ですね。 だけど、タンパク質って、どれくらいとったらいいの?など、簡単なはたんぱく質について、お話をしたいと思います。

エステの先生が、最初に言った質問。インスタント食品の摂取。

エステに初めて行ったときに、カルテを作るにあったって、問診票を書かされました。 その時に、先生が質問した言葉。 インスタント食品は、週にどれくらい食べられますか?