流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

目指しているのはダイエット?ボディイメイク?

では、今回のテーマ

目指しているのはダイエット?ボディイメイク?

について少し語ります。

 

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     これはムキムキボディの筋トレ

 

筋肉を増やすと体重も増える?

世の中、女性男性問わず今も昔も話題になるのが、ダイエット。

体重、体型が、医療的に体の障害になっているのであれば、これは重大。

何が何でも体重を落として、体の負担を軽くしてあげなきゃいけない。

そうですよね~。

目的が体重を落とすのか、体のラインを作っていくのか。

ほぼほぼ目的は一緒なのです。

ラインを作るためにも体重は落とさないといけません。

ただラインを作るために筋トレをする。筋肉量が増える。筋肉は脂肪より重たいので

体重は少し増えるんですよね。

 

ボディメイクの成果

私もジムにいっています。

私の目的はボディイメイクでしたので、私にあったエクササイズを指導していただけるところを探しました。

もう半年ほどお世話になっています。

先生のおかげで、たれ尻でお尻と太ももの境がわからないような、そんな体型が、今ではお尻に丸みがついてきた。

若い子みたいなぷりっとさはまだまだですが、だけど、お尻がちゃんと独立できてるーー。

太ももから分離して、”お尻”ってパーツがちゃんと、ぷりっ・・いやぱりっ・・・

まあ、若い子みたいじゃないけど、丸くなっているんです。

お尻に筋肉がついてきて、厚みが出てきたんですね。

 

やっぱり体重は増える

ところが、体重は増えた・・・

食生活や1日の動き方とかもちろん一緒ではないですが(ジム行く前と)

ジムに行って家でもエクササイズしてウォーキングにも行って・・・

なのに体重は増えてるんですね。

ってことは、筋肉量が増えているんです。

ってことは、筋肉が増えると代謝がよくなるんです。

ってことは、その日食べた物のカロリーは消化されやすくなるのです。

 

でも太りにくくなる

筋肉がつくと体重は増えますが、その後太りにくくなります。

 

カロリーを消化するにもある程度の体重(筋肉)は必要になる。

モデルさんや女優さんみたいなスタイル(体重)も素敵です。

生まれつききの体質もありますが、きっとトレーナーさんとかがついててちゃんと管理してもらってるのかなとも思います。

人前に出る仕事なのでそれはそれでよし。一般人はあんなに細くなる必要はないんじゃないかな。

健康的が一番だと思います。

 

 

目指しているのはダイエット?ボディイメイク?の結論は

ダイエットにしてもボディイメイクにしても、モデルや女優さんみたいにはなれい、だけど、自分なりに健康的に痩せればいいも思います。

 

そうなるように近づこう、努力しましょ。