読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

エステの先生が、最初に言った質問。インスタント食品の摂取。

エステに初めて行ったときに、カルテを作るにあったって、問診票を書かされました。

その時に、先生が質問した言葉。

インスタント食品は、週にどれくらい食べられますか?

f:id:miosio:20170413230541j:plain

 

 

お手軽に食事ができるとあって、インスタント食品はよく食卓に登場します。

私は、麺類が大好きです。うどんや、ラーメン、焼きそば、そうくれば、もうインスタント麺。常に常備してありました。

 家族がいない、一人のお昼ご飯に、登場する回数はとても多かったです。

多い時には、週3~4回は食卓に出ていました。

 

f:id:miosio:20170323103507j:plain

 

インスタント食品の危険

それだけ頻繁に摂取しているインスタント食品。

エステの先生に聞かれて、正直、なんでそんな質問?無知な私の反応です。

そこで、インスタント食品をネットで調べてみました。

合成甘味料 過酸化脂質 食品添加物 L-グルタミン酸Na etc.……

 

よくわからない言葉が、だけどイメージがなんか怖そうな言葉が、たくさん出てきました。(詳しくはグーグル先生に聞いてくださいね)

 

小さいころ、親に「スープは飲むな。癌、になる」本当かどうか知りませんが、そう教わりました。

そういえば、高校の家庭科の先生が、「インスタントラーメンを作ってる会社に勤めている友人が、あまり摂らないほうがいい」と、授業で言っていました。

 

そんなにそんなに、悪いもの?

 

体への影響

確かに自然ではできない、人工的につくられたものなので、人の体には、よくない面もあると思います。

 

一人暮らしの男性が、カップ麺ばかりを食べていて、栄養失調で病院に運ばれ1か月近く入院した。

これは、私の周りで本当にあった話です。

 

大の麺類好きの私は、正直、麺類だけでも生きていける。そう思っていただけに、入院された話は、ショックでした。(もちろん、全く麺類ばかりでなく、主にほぼカップ麺類で、と思っていた。)

体にそれだけ影響あれば、もちろん美容にもいいことありませんよね。

 

それでも、インスタント食品をやめられなかった。エステの先生に言われても、入院を間近に見ても、やめられなかった私。しかしあるきっかけで、摂取量がだいぶん減りました。そのあまりにも単純すぎるきっかけとは?

 

インスタント食品を控えるようになったきっかけは?

それはとても単純、おバカすぎる、当たり前の理由からです。

 

体重の増加

 

カップ麺を食べるときには必ずご飯も食べていました。もちろん野菜なし。いわゆるラーメンライス、ですね。炭水化物炭水化物ですね。カップラーメンだけでは、お腹いっぱいにはならない。ライスは絶対不可欠でした。

 

体重は、徐々に徐々に、本当に少しづつ増えていました。

お肌の状態とかって、なんかいつもと違う?もしかして荒れてる?と、なんとなくの情報ですが、体重は体重計に乗ると、数字ででるから、頭に直接ダイレクトに、響いてくる。

あっ、昨日よりこれだけ重い……。(ガーン💦)

 

意外とカロリー高いインスタント麺

それでも、インスタント麺が、原因だとは思いませんでした。

……いえ、思いたくなかったのかもしれない。食べたいから……

でも、体重増加の現実からは、目がそらせませんでした。

 

インスタント麺のカロリー400~500……(もう少し低いのもありますが、主に私が食べていたもののカロリーです)

ごはん一善約160キロカロリー

 

合計600~700キロカロリーを、昼ごはん1回で摂っていたのか~(カップ麺とごはんでけで)…💦

汁を飲んでなかったので、そんなにカロリーを摂っている意識はありませんでした。

調べてみました。汁だけのカロリー、なんと、20~50。ほぼ麺だけのカロリーで4.500カロリー(唖然…)

 

それから……

現在です。お昼ご飯、相変わらず麺が多いですが、おうどんお蕎麦(もちろん生の)に代わっています。卵を落として、刻み葱を載せる。ご飯は食べていません。

 

体重はそんなには変わりませんが、増えてもいません。

それにのどが渇きにくくなった。インスタントのものは、味付けが濃いものが多いので、食べた後にのどがよく乾きましたが、そんなことはなくなりました。

 

インスタントの食品が、すべて悪いとは言いません。私もいまだに(月何回か)食べています。やっぱり好きです。お手軽ですしね。

だけど摂りすぎは、体に影響がある。難しいですがバランスよく摂る。(とてもめんどくさいんですよね💦)。食生活も手を抜きつつ、考えてみたいと思います。