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流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

エステ、ボディメイクの先生から教わった、共通することは?

エステ、ボディメイクの先生から、大体同じようなことを教わりますが、微妙に、少し違ったニュアンスになることが多いです。

だけど、これだけはピッタリ同じことを言われました。

それって、いったい何でしょう?

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            それはこれ。

 

 

エステもボディメイクも体をきれいに保つ、健康に保つ、根本的には同じなのかもしれません。

だけど、微妙に最後の結論が違ったりします。

たとえば、以前お話ししたサプリ。

食事では、すべての栄養素は賄えませんので、サプリで補いましょうね。

そうどちらの先生からも教わりましたが、最終的には、違うサプリをそれぞれ勧められました。

 

miosio.hatenadiary.jp

 

 

だけど、どちらの先生にも言われた、教わった共通のこととは?

 

夜、寝る時間は今日中に寝ましょう。

 

 

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主婦は何かと忙しくて、なかなか今日中(24時まで)には寝れないと思います。

夜22時~夜2時くらいまでは、肌にとっても人間としての成長にとっても、とても大事な時間になります。

夜22時は無理かもしれませんが、夜の24時までにはぜひ寝てもらいたい。

これはエステの先生の教えです。

 

ボディメイクの先生も、体の成長のためにはぜひともお勧めします。

どちらの先生からも、そうお聞きしました。

 

夜の22時~夜の2時ってなんでそんなに大切なの?

 

それは、成長ホルモンの分泌に関係するそうです。この時間帯に成長ホルモンの分泌が活発になるそうです。(とても難しいことなので、詳しく知りたい方は、ぜひグーグル先生に💦)

 

夜に食べ過ぎてしまっても、1日寝て朝起きたら、少し体重が落ちてたこと、ありませんか?

成長ホルモンが活発になると、新陳代謝も活発になる。すると、食べた物、脂肪が燃焼される。だから体重が落ちる。

そういう事ですね。

 

医療関係で仕事をされている方が、勉強会に行った後に、しみじみと話してくださいました。

やっぱり、子供にとってこの時間帯(夜22時~夜2時)はとてもとても重要。身長や体の形成にもそうですが、脳の成長にもとても大事な時間帯。早寝早起きは理にかなっている。

 

子供だけではもちろんないと思いいます。大人になってもこの時間帯は大事。

 

ぜひ、夜の10時は無理でも、せめて今日中(夜12時)には、布団に入って体を休めたいですね。