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流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

そろそろ始めてみてはいかがでしょうか?お年頃(中高年)の方の筋トレ事情についてのお話。

子供の手も離れ、自分の時間もそれなりに作れるようになる。

でも、手は離れるけど、お金がかかる。だから、がむしゃらに働かなければならない。

だけど、将来のために、健康のために、体作りもしておきたい。

 

人それぞれ、色々な立場や環境がありますが、大体、お年頃(中年)と言えば、このような思いを、持たれる方も多いのではないでしょうか。(あまり中年とは、言いたくないですが💦)

今日は、お年頃(中高年)の方の、ジムや筋トレの話をしたいと思います。

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 4月から、NHKの趣味どきっの時間に、”美筋ボディメゾット”っという番組が、始まっていますね。

まさに、ダイエットではなく、体の線を作っていく番組です。

20代のモデルの方から50代の久本雅美さんら、幅広い年代の方が、出演されています。

今や、体の線を作るということは、若い世代だけではなく、お年頃(中高年)の方まで、興味のあることなのかもしれません。

今回は、お年頃(中年)の方の、筋トレなどのお話をしたいと思います。

 

今やジムは中高年の方であふれています。

 

 今のジムを見つける時に、色々ほかのジムを調べたり、体験に行ったりしました。ジムだけでなく、ヨガやピラテスなどの体験も行きました。

時間帯が、平日のお昼間だったこともあるのですが、行くところ行くところ、中高年の方であふれていました。

多かったのは70代くらいの方でしょうか。皆さんお若く、初めての私にも、優しく話しかけてくださいました。 

日本の平均寿命は伸びてます。

 

日本人の平均寿命 女性約86歳 男性約80歳

 

これは、2015年のものになります。(ちなみに、平均寿命の認識ですが、誤解されている方も多いと思いますので、簡単に説明したいと思います。2015年の平均寿命は、2015年に生まれた赤ちゃんが、生きると思われる寿命になります。2015年生まれの女性の平均寿命が86歳、男性は80歳、となります。)

平均寿命は伸びて、皆さん、周りに迷惑かけないように(理由はいろいろですが💦)と、健康に、敏感になられているんでしょうか。 

そのうち、ではなくぜひ早々に、始めませんか?

 

子育ては一段落したけど、でも働くのに時間を拘束される、でも健康のために運動したい。いつか暇ができたら、もう少落ち着いてから。

 

やったほうが、いいのはわかっているのに、やらなくていい理由を、何だかんだと探してしまう。そんな方も多いのではないでしょうか。

 

今すぐ、お勧めする理由の一つに、骨粗鬆症の予防に、筋トレはとてもよい、っということがあります。

骨に負荷がかかることによって、骨の強度が上がるそうです。

年を取るほど、骨の強度は下がってきます。その前に、ぜひ予防としての筋トレも、お勧めします。

どうせ筋トレをするならボディメイク

 

骨粗鬆症予防に筋トレをするなら、体の線を意識する筋トレにしませんか?

女性らしい丸みのあるボディライン。

いくつになっても、女性である事を、意識したいですね。