流され美活備忘録

40代後半主婦。エステやボディメークに通っています。主にその覚書。

筋肉を作るためのプロテイン。モデル体型を目指している方にも是非お勧め。その訳とは?

プロテインと聞くと、ムキムキマッチョが、筋肉を育てるために、サポートとして飲んでる。そんなイメージですよね。

そのプロテイン。ぜひボディメイク中の、華奢な体を目指す、女性たちにも飲んでいただきたい。

 

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(いや~違うし💦)

 

今日は、プロテインのお話です。

 

 

 筋肉を鍛えて、ムキムキボディを手に入れる。そんな方にはプロテインがお勧め。

ではないんです。

確かに、ムキムキボディの方にもプロテインなんですが、華奢なそれこそ、目指せモデルスタイル。な方にも、プロテインはお勧めなんですよ。

 

筋肉を増やして大丈夫?

筋肉と代謝の話を少ししますね。

筋肉をつけることによって、増やすことによって、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなる。

そうすると、太りにくくなります。

 

太りにくくなるって大事ですよね。

若い時は、何食べても太りにくかったけど、年を取ると、少し食べただけで太ってしまう。

代謝が落ちているのです。その代謝を上げるためにも、筋肉量を増やすことは大事なんですね。

 

ボディメイクに筋肉は必要

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目指しているのはこんなコルセット(筋肉)

 

ボディメイク(モデル体型を目指す方にも)にも、筋肉はとても重要になります。

お尻の丸みを作って、ヒップアップするにも、お尻の筋肉を発達させます。

ウエストを細くするために、腹筋を鍛えるにも、綺麗な筋肉を鍛えて、つけていきます。

 

体のきれいな線を出すために、筋肉のコルセットをしてあげるんです。体中に。

代謝で、脂肪をけん制し、なおかつコルセットの役割を持つ。とても大事な筋肉は欠かせません。

そこで、タンパク質が大事になってきます。

 

筋肉とタンパク質の関係

まずこちらの記事

www.anmomo.xyz

 

筋肉を作るのに大事なたんぱく質のことが書いてあります。参考にしてください。

筋肉に必要不可欠なたんぱく質

良質でよいタンパク質を必要量、補うためにも……

 

プロテインの出番です

 

 

上の過去記事でも書いてますが、お肉がなかなか受け付けなくなってきた私は、卵を食べています。1日3個……理想はですけど💦

それでもなかなか取れない時や、正直、卵よりは、動物系のたんぱく質がよいのですが、よりよいタンパク質補給ということで、プロテインを、お勧めします。

 

たんぱく質がないと、筋肉は作れませんし、筋肉を作れないと、ボディメイクも成り立ちません。

 

綺麗な筋肉をつけるため、プロテインを飲んでみてください。

(ダイエットプロテインみたいなのもあります。カロリー少なめの…そんなのを選んでみてください)